職場復帰3ヶ月目でもう限界…を防ぐには？育休中からしておくべき準備とは

4月に職場復帰したママたちへ。
7月に入り、復帰後3ヶ月が経とうとしています。

今、どんな気持ちで過ごしていますか？

• 少しずつ慣れてきた？
• それとも、すでに心身ともに限界…？

想像してたのは、「うまく回る毎日」だったはず

職場復帰前、あなたはこんな日常を想像していたかもしれません。

• 子どもが元気に保育園に通い
• パパと協力して育児と仕事を両立
• 仕事も家事もほどよくこなせる自分

でも、現実は違いましたよね？

実際は、想定外の連続

・子どもが頻繁に風邪をひく
・その風邪が自分にもうつる
・なんならパパまでダウン…

すると、すべての歯車が一気に狂いはじめます。

• 洗い物も洗濯もたまり放題
• 自分はまともに食事も取れない
• 子ども優先で自分のケアは後回し
• 体調が戻らないまま仕事へ行くプレッシャー

気づけば、負のスパイラルにはまっていた…なんてことも。

家の中も、夫婦関係も、ボロボロに…

疲れとストレスが限界になると、夫婦間の言い争いが増えます。

最悪の場合、パートナーシップが崩れ、離婚に発展するケースも。

でも、これって「準備不足」が原因かもしれない

職場復帰は、ただ仕事を再開するだけじゃありません。
生活・心・人間関係すべての土台を整える必要があるのです。

たとえば、こんな準備が必要

• 子どもが病気になったときの対策
• 家事・育児の分担の話し合い
• 親のサポートや行政サービスの確認
• 自分の「休息の時間」をどう確保するか

これらをしっかり準備していたかどうかで、
復帰後の生活は大きく変わります。

これから職場復帰を迎えるママへ

今、復帰を控えて不安を感じている方もいると思います。
不安なのは、あなたが「ちゃんとしたい」と思っている証拠です。

こんなことを意識してみて

• “ひとりで全部やろう”としていないか
• 家族と現実的な分担の話ができているか
• 頼れる人・サービスをリストアップしているか
• 「想定外」のときの対処法を準備しているか

最後に：自分を責めないで

復帰後にうまくいかなくて落ち込むママがたくさんいます。
でも、それはあなたが「頑張っている証拠」です。

自分のせいじゃない。
ちゃんと準備が必要なだけだったんです。

そして、今からでも遅くありません。
「知る → 整える → 相談する」この流れで、生活はグッと楽になりますよ。

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